Cyril-Alexis LLORENS - Partager #EmotionCyril-Alexis LLORENS - Partager #Emotionhttps://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/tag/emotionSun, 05 Apr 2026 14:44:55 -0700http://zoho.com/sites/<![CDATA[Gestion du Stress en 3 Séances]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/gestion-du-stress-en-3-séances

Des réponses adaptées face aux situations professionnelles stressantes

Je suis à ma 3eme séance avec Mr LLORENS.
J’ai exprimé ce jour une situation professionnelle qui s’est produite la veille.
J’ai su gérer ce stress plus facilement et à mieux combattre ce moment imprévisible
par rapport aux autres alors que nous avions fait que deux séances ensemble. 
Mr LLORENS a su me rassurer et m’a aidé à mieux comprendre certains aspects
du stress positif ou négatif. J’arrive maintenant à donner des réponses différentes aux situations avec une meilleure gestion du stress. 
Je pars au travail plus sereine ce matin et prête à me combattre et ne plus fuir comme je pouvais le faire avant.

Aurelie Guilbaud
​Conseillère Relation Client Spécialisé

]]>Sun, 24 Nov 2024 17:09:49 +0100<![CDATA[La Voix une aide précieuse pour vaincre les phobies]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/voix_et_phobies

Témoignage Lauren C.

J’ai commencé les séances de la Voix de la confiance pendant ma cure, dans l’idée de me sentir libre avec ma voix et d’oser m’exprimer d’avantage. La première séance m’a un peu surprise et je n’ai pas réussi à oser sortir ma voix sur tous les exercices mais elle m’a déjà permis d’identifier certains blocages, aussi bien émotionnels que physiques. Le fait d’en prendre conscience est déjà d’une grande aide et m’a permis dès la première semaine, de mieux respirer et de me sentir plus ancrée. Le retour progressif du mouvement naturel de ma respiration m’a aidée aussi à soulager des tensions dans les épaules qui accentuaient mes tendinites. J’ai continué les semaines suivantes et j’ai vu apparaître un effet positif que je n’avais pas du tout prévu : la réduction de mes phobies. La confiance en moi que je gagne pendant les séances m’a donné le courage d’aller me promener seule, ce que je ne peux faire habituellement à cause de ma phobie des animaux et particulièrement des chiens. J’ai toujours peur mais beaucoup moins. C’est gérable et j’ai plus confiance en mes réactions. Mon trouble alimentaire est également réduit et ma prof de danse a remarqué une amélioration de ma posture. J’arrive également plus souvent à exprimer mes besoins, à parler avec des inconnus, vendeurs et à téléphoner (ce qui m’angoisse beaucoup normalement). J’ai aussi remarqué un changement quand je m’amuse à chantonner : des notes qui ne passaient pas du tout arrivent à sortir à mon grand étonnement et j’arrive à m’exprimer avec, ce qui est très libérateur.

Lauren C.

Bibliothécaire

]]>Fri, 02 Dec 2022 10:52:57 +0100<![CDATA[En quoi mes ateliers jouent un rôle préventif pour notre bien-être ?]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/séance-individuelle-spéciale-curiste1Mes séances permettent de mieux comprendre son corps, d’être à son écoute et donc d’en prendre soin. Elles font le lien entre les maux qui s’incarnent physiquement et nos systèmes de pensées perturbateurs.]]>

En quoi mes ateliers jouent un rôle préventif pour notre bien-être ?

Mes séances permettent de mieux comprendre son corps, d’être à son écoute et donc d’en prendre soin.
Elles font le lien entre les maux qui s’incarnent physiquement et nos systèmes de pensées perturbateurs.


Dans le cadre d’un travail vocal, nous sommes amenés à travailler sur l’anatomie globale, les mécanismes respiratoires,
la gestion des émotions pour permettre la juste vibration du son. 

Les blocages corporels et psychiques jouent un rôle majeur sur différents
facteurs favorisant l’apparition de difficultés.
Les exercices proposés permettent notamment
une compréhension affinée de la zone concernée
et donc de prévenir son installation.


S’exprimer de façon consciente, c’est se libérer de tout ce qui empêche la réalisation personnelle,
c’est mettre en lumière les zones qui nous oppressent, c’est donner à son esprit les capacités de vigilance
et d’expansion afin de prévenir l’installation corporelle d'incoforts.

]]>Fri, 04 Nov 2022 12:07:03 +0100<![CDATA[Dépasser l'anxiété avec sa Voix]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/témoignage-de-christelle Ce soir là, je me sens agitée, une anxiété intense, mon système nerveux est en alerte,il s'emballe, veut ]]>

Témoignage de Christelle

Ce soir là, je me sens agitée, une anxiété intense, mon système nerveux est en alerte,il s'emballe, veut me protéger beaucoup trop souvent. C'est si éprouvant.
Alors, je me tiens debout, je prends un livre et lis à voix haute sans m'arrêter.
Je cherche l'ancrage dans mes pieds mais aussi dans les lignes.
Je m'agrippe aux mots, je ressens leur musicalité. Je m'agrippe aux mots, je ressens leur musicalité. Je m'agrippe aux mots, je ressens leur musicalité.Je m'agrippe aux mots, je ressens leur musicalité. Je m'agrippe aux mots, je ressens leur musicalité.

Je continue à lire encore, je reste présente malgré un état de vigilance sans relâche.
Je joue avec les mots encore, je vis ce que je lis. La douceur refait surface. 
Cette musicalité finit par me bercer et  progressivement le calme en moi revient ... 

Merci Cyril-Alexis  de m'accompagner dans l'univers de ma voix,
dans la découverte de cette nouvelle ressource. Merci encore.

]]>Mon, 19 Sep 2022 17:51:42 +0200<![CDATA[100% mag "Au Secours ma Voix énerve tout le monde"]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/100-mag-au-secours-ma-voix-énerve-tout-le-mondeLa vie commence par la voix ! Le premier cri d'un bébé nouveau-né marque sa venue au monde. Notre voix est un outil indispensable de communication et ]]>

100% mag "Au Secours ma Voix énerve tout le monde"

La vie commence par la voix !

Le premier cri d'un bébé nouveau-né marque sa venue au monde.
Notre voix est un outil indispensable de communication
et son intonation peut révéler si nous sommes admirés ou rejetés.

Mais il est sujet également à des particularités sociales.
Sur le plan physique, la taille des cordes vocales et celle du conduit vocal font la différence entre un homme et une femme.
Ils sont plus petits chez une femme, par exemple.

La voix aiguë, généralement celle de la femme, est dû par la vibration rapide des cordes vocales.
Inversement, si elles vibrent lentement, c’est le cas des hommes, la voix est grave.
La vibration des cordes vocales est une caractéristique individuelle de chaque personne.
Le son de la voix d'une personne dépend de beaucoup de facteurs.
Elle est déterminée par la forme et l'état du larynx ainsi que celui des poumons.
Les habitudes de respiration et la position du diaphragme comptent aussi.
Et ce qui est étonnant, la position des dents joue aussi un rôle.
Ceci explique pourquoi jamais deux voix ne sont jamais exactement les mêmes.

Mais si votre voix ne vous plait pas, certaines méthodes peuvent vous changer la vie:
le Coaching Vocal, chirurgie esthétique...

Chaque voix est aussi unique que les empreintes digitales !

Emission du 08/09/2011

Contact
]]>Sun, 24 Apr 2022 11:28:12 +0200<![CDATA[Covid & Voix]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/covid-voixLa crise que nous traversons affecte notre voix. Elle réagit sensiblement de manière directe ou indirecte par facteurs imposés tels que le port du masque. Dans le cadre de séances psycho-éducatifs, j'accompagne pour se libérer de toutes ses barrières qui obstruent ce fabuleux outils.]]>

Libérer notre Voix

La crise Sanitaire que nous traversons affecte notre voix. Elle réagit sensiblement comme pour toutes maladies.
De manière directe ou indirecte par des facteurs imposés tels que le port du masque, nous sommes gênés pour communiquer.
Dans le cadre d'ateliers psycho-éducatifs ou de séances personnalisées,
j'accompagne les personnes pour se libérer de toutes ses barrières qui obstruent ce fabuleux outils de liens
qui nous permet de respirer et d'aspirer vers de meilleurs horizons.... 

]]>Mon, 27 Dec 2021 21:48:05 +0100<![CDATA[Stage apprivoiser votre stress avec " La Voix de la Confiance "]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/stage-apprivoiser-votre-stress-avec-la-voix-de-la-confianceJe suis heureux de pouvoir accompagner depuis de nombreuses années avec une méthode inédite lors de ces stages. La Voix de la Confiance permet de compr ]]>

Stage apprivoiser votre stress avec La Voix de la Confiance

Je suis heureux de pouvoir accompagner depuis de nombreuses années avec une méthode inédite lors de ces stages.
La Voix de la Confiance permet de comprendre les mécanismes qui peuvent mettre en route un stress "négatif".

]]>Tue, 30 Nov 2021 17:24:38 +0100<![CDATA[Trac et Ressenti Corporel par la Respiration]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/trac-et-ressenti-corporel-par-la-respiration
J’arrive au studio avec un grand trac. Je fais alors connaissance avec Cyril-Alexis qui sait me mettre à l’aise tout de suite.
On travaille sur le ressenti corporel par la respiration.
Les consignes égrenées par Cyril-Alexis qui paraissent simples me font prendre conscience de toutes les limitations,
tensions et blocages que je porte en moi depuis très longtemps et pour lesquels
je me suite inscrite à son programme « la Voix de la confiance ».
Je suis donc au bon endroit. 


Je me suis sentie bien face à lui. Je m’engage donc dans le programme.
Le soir au coucher, je ressens un état de détente que je n’ai jamais expérimenté avant.
Ces exercices de respiration se révèlent presque magiques.
Je plonge alors avec délice dans le sommeil.

Témoignage de Carine Buil
Assistant d’éducation spécialisée
MINISTERE DE L'EDUCATION NATIONALE ET DE LA JEUNESSE

]]>Sun, 11 Jul 2021 17:27:30 +0200<![CDATA[Gonfler le ventre pour vaincre le stress ?]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/gonfler-le-ventre-pour-vaincre-le-stressGonfler le ventre !  Vous avez certainement entendu cette injonction, mais est-ce vraiment la voie du bien-être ?  De mon point de vue, c’est ]]>

Le Conseil du Coach N°2

Gonfler le ventre ! 


Vous avez certainement entendu cette injonction, mais est-ce vraiment la voie du bien-être ? 
De mon point de vue, c’est source de confusion.


Bien entendu, ne me croyez pas sur parole, faites l’expérience » !
Gonfler sous entend que l’air augmente le volume dans le ventre. 
Ce n’est pas tout à fait la réalité quand on parle de respiration. 


Avoir de l’air dans le ventre est plutôt signe de trouble digestif. D’ailleurs vous utilisez sans doute l’expression « j’ai le ventre gonflé » pour désigner ce désagrément. Car effectivement, vous avez sans doute là du gaz qui vous gonfle le ventre. 


Chercher à gonfler le ventre avec de l’air est un non sens. Votre cerveau ne comprend pas ce que vous lui demander de faire quand vous dialoguer de la sorte avec lui. Tout ceci entraine de la frustration et par conséquent l’effet inverse que vous convoitiez pour vaincre le stress. De façon plus sournoise des habitudes à longs termes peuvent s’ancrer et il sera assez difficile de s’en débarrasser.


La réalité est que le ventre augmente de volume avec l’action du diaphragme et des muscles respiratoires. Tout est en lien avec le cage thoracique et plus largement avec l’ensemble du corps. Ce n’est pas l’air qui vient gonfler le ventre, l’air entre uniquement dans vos poumons.


Se focaliser uniquement sur le ventre est donc tout à fait réducteur pour développer une respiration harmonieuse.
Donner la bonne information à votre cerveau sur votre réalité physiologique va vous permettre de prendre la bonne direction. 
Vous allez de cette manière lâcher priser en laissant de coté tout un tas de mécanismes trop ciblés, trop directifs. 


Quand votre tête fait le lien, c’est votre corps qui dit MERCI !
Get Started Now
]]>Mon, 10 May 2021 15:20:27 +0200<![CDATA[Séance Bien-être et Voix Offerte aux étudiants et aux enseignants]]>https://www.cyrilalexisllorens.fr/Partager/post/séance-bien-être-et-voix-offerte-à-tous-les-étudiantsSéance Bien-être et Voix Offerte aux étudiants et aux enseignants]]>

Face à la situation particulièrement anxiogène....

" J'ai décidé d'offrir en janvier une séance le mercredi
à tous les étudiants et enseignants francophones partout dans le monde. "

Cyril-Alexis LLORENS

Description


Je vous propose dans ces séances collectives à distance
une autre façon de se découvrir par l'exploration de la détente associée à la Voix. 
Nous expérimenterons diverses techniques de bien-être, corporelles et comportementales pour développer 
une respiration mobile et harmonieuse pour poser sa Voix, gérer son stress et s'affirmer.

Ma méthode "La Voix de la Confiance" est notamment utilisée pour accompagner les personnes souffrantes de Burn-Out, 
Trouble du Sommeil, Fibromyalgie et plus largement pour réduire l'anxiété, les troubles émotionnels, le stress...

Les séances sont confidentielles, personne ne vous voit ou ne vous entend.
Vous me verrez en direct pour vous accompagner durant cette séance.

Durée séance (20 à 30 minutes)

Comment y participer ?


Pour cela, il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous et de vous inscrire.

Faites comme si vous achetiez un ticket puis au moment de payer entrer le Code Coupon : STUD1
Le prix deviendra égal à zéro.

Important : Merci de choisir uniquement votre date en janvier.
Les inscriptions sur les autres mois seront effacées.
Les inscriptions sont limités aux 200 premiers participants.

S'inscrire

Pour participer régulièrement

Je propose pour les étudiants de moins de 25 ans (ou en précarité) des cartes de 10 séances à 50 euros au lieu de 150 euros.

10 séances étudiants

J'offre 10% de remise aux enseignants avec le code : 10PCBV (à entrer au moment de l'achat)

10 séances enseignants
]]>Thu, 14 Jan 2021 20:07:16 +0100