Cyril-Alexis LLORENS
Cyril-Alexis LLORENS
Coach Vocal

Faut il respirer par le nez ou par la bouche pour se sentir bien ?

03.04.21 08:17 PM Par Cyril-Alexis LLORENS

Le Conseil du Coach

J’entends dire des tas de choses sur la respiration. 
Comme quoi il ne faudrait respirer que par le nez et pas par la bouche pour se sentir bien ? 
J’avais envie de vous apporter mon point de vue sur ces questions,
ça va peut-être vous surprendre. Alors surtout : « Ne me croyez pas sur parole, faites l’expérience » !


Ma première remarque c’est de vous dire que si on arrive à respirer par la bouche,
c’est qu’il y a bien au moins une raison et que ça sert forcément à quelque chose.


Bien entendu le nez à des poils qui réchauffent l’air, le filtre et le rend de ce fait
de meilleure qualité mais ! Les orifices sont petits.


La bouche, elle, permet justement de refroidir l’air,
d’en prendre et d’en rejeter en grande quantité. 
Son orifice est beaucoup plus grand et beaucoup plus mobile.


Par exemple, quand vous faite du sport, du chant ou une activité dense et bien
je vous recommande vivement d’utiliser la bouche pour inspirer et expirer. 


Pour refroidir le corps et lui apporter l’oxygène dont il a besoin rapidement.
Et, même en cas d’inactivité, la bouche est utile et pas uniquement le nez.
Surtout quand votre tête surchauffe. Pour lâcher la pression ou la réguler. 

De cette manière on peut plus facilement faire l’expérience « du lâcher prise ».
Je vois beaucoup trop des personnes en séance s’évertuer à respirer par le nez alors
que le corps dit « je veux respirer par la bouche ». Dans ce cas précis, vous n’invitez pas la détente.


Votre cerveau ne va pas comprendre pourquoi vous vous obstinez.
Donc faut-il respirer par le nez pour destresser ? Pas forcément.
La bouche peut vous libérer et c’est d’ailleurs bien souvent là
que se trouve la clé quand vous êtes stressé.


Copyright CA2L / Cyril-Alexis LLORENS