Le Conseil du Coach N°2
Gonfler le ventre !
Vous avez certainement entendu cette injonction, mais est-ce vraiment la voie du bien-être ?
De mon point de vue, c’est source de confusion.
Bien entendu, ne me croyez pas sur parole, faites l’expérience » !
Gonfler sous entend que l’air augmente le volume dans le ventre.
Ce n’est pas tout à fait la réalité quand on parle de respiration.
Avoir de l’air dans le ventre est plutôt signe de trouble digestif. D’ailleurs vous utilisez sans doute l’expression « j’ai le ventre gonflé » pour désigner ce désagrément. Car effectivement, vous avez sans doute là du gaz qui vous gonfle le ventre.
Chercher à gonfler le ventre avec de l’air est un non sens. Votre cerveau ne comprend pas ce que vous lui demander de faire quand vous dialoguer de la sorte avec lui. Tout ceci entraine de la frustration et par conséquent l’effet inverse que vous convoitiez pour vaincre le stress. De façon plus sournoise des habitudes à longs termes peuvent s’ancrer et il sera assez difficile de s’en débarrasser.
La réalité est que le ventre augmente de volume avec l’action du diaphragme et des muscles respiratoires. Tout est en lien avec le cage thoracique et plus largement avec l’ensemble du corps. Ce n’est pas l’air qui vient gonfler le ventre, l’air entre uniquement dans vos poumons.
Se focaliser uniquement sur le ventre est donc tout à fait réducteur pour développer une respiration harmonieuse.
Donner la bonne information à votre cerveau sur votre réalité physiologique va vous permettre de prendre la bonne direction.
Vous allez de cette manière lâcher priser en laissant de coté tout un tas de mécanismes trop ciblés, trop directifs.
Quand votre tête fait le lien, c’est votre corps qui dit MERCI !